LES SEANCES

Le 1^er Rendez-Vous

Ce premier rendez-vous dure environ 1h30.

J'y consacre un temps nécessaire aux échanges pendant lequel vous pourrez m'expliquer vos besoins au travers de vos difficultés et m'exposer vos interrogations. De mon côté, je recueillerai toutes les informations afin de m'assurer que la méthode correspond à vos attentes et ainsi adapter le protocole à vos besoins et à votre demande.

Je vous donnerai également tous les renseignements nécessaires sur le déroulement des séances  afin que vous puissiez réellement commencer en connaissance de cause.

Pour ce premier entretien, quelques exercices simples vous seront proposés.

Dès lors, les séances peuvent débuter quand vous le décidez.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Chaque séance débute par un petit temps d'échange pour connaître votre état général, vos ressentis, les changements peut-être perçus entre deux séances.

Vient ensuite le temps de la pratique (la sophronisation). Je vis la séance en même temps que vous et vous guide dans son déroulement.

Guidé par ma voix, vous portez attention à tout votre corps et ses ressentis au moyen de la respiration et d'exercices de relaxation dynamique en posture assise ou debout.

Enfin vous revenez en état de veille.

Pour terminer, un dialogue libre permet de verbaliser à votre convenance le vécu et les ressentis dans votre corps au cours de la séance et d'apporter d'éventuelles explications complémentaires.

Il est important que la   pratique de la sophrologie se réalise dans des postures proches de celle du quotidien, c'est pourquoi les séances se déroulent donc soit assis, soit debout et ne sont accompagnées d'aucun artifice tel que musique, parfum,...   Aucune tenue, ni aptitude physique ne sont requises. Veillez toutefois à vous sentir confortable. Vous serez libre de vous déchausser si vous le souhaitez.

L'enregistrement des séances est accepté et même vivement conseillé. Veillez donc à vous munir d'un enregistreur (dictaphone, téléphone,…) Si vous ne le pouvez pas, nous trouverons une solution pour y remédier. Ainsi vous pourrez disposer de l'enregistrement de vos séances personnalisées qui vous permettront de vous entraîner régulièrement chez vous jusqu'à votre prochaine séance.

Durée et fréquence

Une séance dure environ 1 heure.

Il faut savoir qu'un entraînement régulier est nécessaire à l'intégration de la méthode et donc à son efficacité.

Le nombre de séances nécessaire est donc variable. Il dépendra du rythme de la personne, de son objectif et de la problématique posés.

En individuel ou en groupe ? A domicile ou au travail ?

Si vous avez besoin d'intimité, de prendre le temps, d'expliquer votre problématique personnelle, d'aller à votre rythme. Préférez les séances individuelles. Elles permettent une prise en charge personnalisée. Elles s'adaptent à vos besoins, tiennent compte de votre évolution personnelle. Et des problématiques personnelles peuvent être abordées, ce qui est impossible en groupe.

Les séances en groupe vont répondre à une demande commune au sein d'un groupe déjà constitué ou à mon initiative. Elles s'effectuent davantage dans un objectif global de recherche de bien-être et de développement personnel. En fonction des locaux, la taille du groupe ne dépassera jamais plus de 10 participants. Dans un espace d'attention bienveillante, vous trouverez une ambiance calme propice à la libération des émotions et de la parole. Il sera demandé aux participants de respecter la confidentialité des échanges qui auront lieu dans un esprit de respect mutuel. Aucun enregistrement de ces échanges ne sera permis.

Dans certains cas, (grossesse à risque, invalidité, personnes agées, etc), je peux me déplacer à votre domicile. Ceci dans un rayon de 20km aux alentours du cabinet, sous conditions tarifaires particulières. (voir Tarifs)

Il est également possible d'envisager une séance découverte à domicile pour un petit groupe de 5 personnes maximum sous conditions tarifaires particulières.(voir Tarifs)

Vous avez beau retourner votre agenda dans tous les sens, impossible de trouver un peu de temps. Une séance au travail reste possible. Je m'adapte à vos besoins.